Revisão do treinamento da cintura – os instrutores do espartilho trabalham?

Revisão de treinamento de cintura

Treinamento de Cinturaé uma das mais novas manias na comunidade de dieta e exercício. Algumas pessoas dizem que é a melhor maneira de obter rapidamente uma figura de ampulheta sexy. Outros dizem que é prejudicial à sua saúde ao comprometer seus órgãos e funções corporais.
Muitos estão se perguntando se isso é um truque de vida ou a moda de um vendedor – nosso objetivo é mostrar o que os treinadores de cintura fazem e como os cinchers de espartilho realmente funcionam.
Sabemos que grande parte da demanda do público e uma investigação perspicaz se deve à figura icônica de Kim Kardashian, mas isso significa que é trabalho para você?
Descubra tudo o que você precisa saber sobreTreinamento de Cinturahoje.kim-kardashian-waist-training

O que é o treinamento de cintura?

O treinamento da cintura é o processo de usar um item restritivo de roupa, a fim de alcançar a forma desejada do seu corpo. Nos anos de 1800, as mulheres usavam espartilhos para forçar suas cinturas em uma forma desejável. O treinamento da cintura é baseado em uma ideia similar.
As mulheres que usam o cinto de cintura usarão um espartilho por algumas horas por dia para começar. Então, eles gradualmente apertarão esse espartilho, usando-o por até 18 horas por dia – inclusive na academia.
Os defensores do treinamento de cintura afirmam que é um método comprovado e testado pelo tempo de esculpir seu corpo exatamente como você deseja.
Os críticos, no entanto, chamam isso deperigoso e ineficaz.

Vantagens dos treinadores de cintura

Os defensores do treinamento de cintura afirmam que ele vem com uma série de vantagens únicas e poderosas, incluindo todas as seguintes:
– Consiga uma forma atraente de ampulheta e esculpa seu corpo exatamente da maneira que você quer que ele pareça
– Encolha seu estômago para que você coma menos calorias em geral

– Force seu corpo em uma nova forma, em conformidade com a rigidez do espartilho
– Melhore a postura
Os adeptos do treinamento da cintura realmente gostam: eles ignoram a falta de evidências científicas e afirmam que eles realmente foram capazes de experimentar os resultados da perda de peso enquanto usavam seus espartilhos.

Evidência científica limitada em apoio ao treinamento de espartilho

Infelizmente para os adeptos do treinamento de cintura, nenhum dos benefícios acima foi testado ou comprovado. Não há evidências científicas afirmando que o treinamento da cintura encolherá seu estômago, por exemplo.
Também não há nenhuma evidência de que o corpo de uma mulher irá manter a forma do espartilho depois de tirá-lo.
Basicamente, se você quiser manter os resultados de perda de peso que você “conseguiu” enquanto usava o espartilho, você vai ter que usar constantemente o espartilho. Caso contrário, o corpo se expandirá naturalmente para sua forma original.

Por que os alisadores de espartilho podem ser perigosos?

Waist Training Side Effects
A maioria dos profissionais médicos concorda que o treinamento da cintura é uma prática perigosa por todas as razões a seguir:
– Quando um espartilho aperta o exterior do seu corpo, ele também aperta os órgãos internos. A pressão excessiva nos órgãos internos pode causar sérios problemas de saúde.
– Quando os pulmões não conseguem expandir adequadamente, por exemplo, aumenta o risco de pneumonia. Também torna mais difícil para o seu corpo obter o oxigênio necessário – o que é especialmente perigoso quando você está na academia.
– Quando o estômago e o cólon não conseguem se expandir, foi demonstrado que aumenta o risco de constipação crônica e azia.
– Restringir constantemente as costelas e os músculos pode causar hematomas na parte superior do corpo e dores constantes e crônicas – mesmo depois de tirar o espartilho.
– Um dos perigos mais sérios do uso de um espartilho é que ele pode reduzir o fluxo sanguíneo de e para o coração. Isso pode levar a tonturas e desmaios. No século XVIII, eles tinham sofás desmaiados por uma razão: as mulheres entrariam em colapso nesses sofás porque seus espartilhos eram muito apertados.
Então, de onde vêm todos os benefícios do treinamento de cintura? Os críticos dizem que o espartilho simplesmente força uma mulher a ingerir menos comida, o que inevitavelmente leva à perda de peso.
Então, ao tirar o espartilho, sua cintura se expandirá naturalmente ao seu tamanho original e ela começará a comer mais – e é por isso que os benefícios são mais perceptíveis ao usar o espartilho.

Espartilho de treinamento de cintura de Kim Kardashian

Muitos de vocês estão aqui porque ouviram falar do espartilho de treinamento de cintura de Kim Kardashian. Como é que o arménio-americano mais famoso do mundo consegue curvas tão sensuais? Ela usa um espartilho.
Kim K postou algumas fotos de si mesma no Instagram trabalhando em um espartilho. Ela afirma usar o espartilho por 6 semanas de cada vez para desfrutar de poderosos benefícios de perda de peso e curvas esculpidas.
É importante notar que Kim K na verdade não vende seu próprio espartilho. Em vez disso, ela anuncia os espartilhos de algumas outras empresas. Veja a seção “Onde comprar um espartilho” para mais informações.

O curioso caso de Cathie Jung, a mulher com menor cintura do mundo

Você provavelmente não ouviu falar de Cathie Jung. No entanto, você pode ter visto fotos: ela atualmente detém o Recorde Mundial do Guinness por ter a menor cintura do mundo.
De acordo com o site oficial de Cathie, sua cintura é “do mesmo tamanho de um pote comum de maionese”. Ela usa um espartilho 24 horas por dia e possui “cerca de 100” outros corsets que usa periodicamente.
Cathie se chama de rainha dos espartilhos e sua cintura é ridiculamente pequena. No entanto, desde que ela usa um espartilho 24 horas por dia, sua cintura provavelmente retornaria à sua forma natural se tivesse uma chance.
De qualquer forma, se você viu fotos de Cathie, você precisa reconhecer que ela levou o treinamento da cintura ao extremo: a menos que você esteja disposto a usar um espartilho por 24 horas por dia e dezenas de outros espartilhos durante a semana, e nunca tire esses espartilhos, você não vai se parecer com ela tão cedo.

Onde comprar um espartilho

Graças a Kim Kardashian, Amber Rose e outras celebridades, tem havido um monte de atenção recente em torno de corsets.
Não há muitos varejistas vendendo espartilhos. Dois dos maiores do setor, no entanto, são:
Ampulheta Angel (HourglassAngel.com) e Waist Gang Society (WhatsAWaist.com), juntamente com todos os outros disponíveis na amazon.
O segundo, Waist Gang Society, vendeu seus produtos para Kim Kardashian, Amber Rose, Black Chyna e outras celebridades. Eles vendem espartilhos tradicionais, bem como calcanhares cheios de trajes de “cintura-shaper” no peito.
Os espartilhos da Waist Gang Society começam em US $ 125. Ampulheta Angel oferece preços mais competitivos, com espartilhos como o Workout Band Waist Trainer por Ann Chery a partir de US $ 55.

Como começar o treinamento da cintura

De acordo com os adeptos do treinamento da cintura, uma das coisas mais importantes a lembrar quando o treinamento da cintura é fortalecer o seu núcleo. Caso contrário, o espartilho irá esmagar seus órgãos internos e levar a graves hematomas, dor e efeitos de saúde a longo prazo.
Portanto, certifique-se de ter um abdômen forte antes de começar – ou certifique-se de que uma rotina essencial seja uma parte essencial do seu exercício quando estiver usando seu espartilho.
Os defensores também recomendam usar apenas um espartilho por 6 semanas para evitar efeitos de saúde a longo prazo.
Outras coisas a considerar quando o treinamento de cintura é que você provavelmente terá problemas de bexiga e fome ao usar o espartilho: muitos usuários relatam ter que fazer xixi com muito mais freqüência do que o habitual: sua bexiga simplesmente não tem espaço suficiente para se expandir.
Outros usuários também relatam sentir fome o tempo todo, mas incapazes de comer devido ao tamanho do estômago. Isso é bom se você está tentando restringir severamente sua contagem de calorias, mas isso pode levar a alguns problemas de humor e temperamento, entre outros efeitos à saúde.
Depois de cuidar desses requisitos e restrições, basta usar o espartilho ao redor da cintura todos os dias, apertando-o até um ponto em que fique desconfortável.

Quem deve tentar o treinamento da cintura?

O treinamento da cintura parece que faria sentido: parece razoável pensar que espremer o meio do corpo por 18 horas por dia acabaria levando a mudanças fisiológicas de longo prazo.
No entanto, não há evidências científicas que apóiem essa afirmação. Testes clínicos e científicos nunca afirmaram que usar um espartilho pode levar a mudanças de longo prazo na forma do seu corpo.
Dito isso, você pode levar as pessoas a pensar que você é mais curvilínea do que na verdade ao usar um espartilho. Espartilhos podem ser discretamente usados sob a roupa para achatar sua barriga e acentuar seus seios e bumbum.
Assim que você tirar o espartilho, no entanto, você notará que seu corpo voltará ao seu estado natural – até que você inicie o treinamento da cintura novamente.

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Sofia Coelho
Sobre Sofia Coelho 70 artigos
É difícil descrever uma pessoa complexa como Sofia Coelho, mas duas coisas que você nunca esquecerá é que ela é cuidadosa e precisa. É claro que ela também é objetiva, alegre e excitante, mas elas são de certa forma equilibradas por serem assustadoras também. sua natureza carinhosa, é o que ela é tão querida. Os amigos freqüentemente contam com sua natureza contemplativa quando estão se sentindo para baixo. Ninguém é perfeito, claro, e Sofia tem muitas falhas de caráter também. sua natureza dominante e natureza presunçosa estão longe de ser ideais em níveis frequentemente pessoais. Felizmente, sua precisão ajuda a evitar a maioria dessas queixas .

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